Wyniki Crossfit

PONIŻEJ CZĘŚĆ MOICH WYNIKÓW UAKTUALNIONA. POD SPODEM ZAMIESZCZAM NAJLEPSZE WYNIKI NASZYCH CROSSFITOWCÓW W GRUPACH TRENINGOWYCH

OSTATNIE WYNIKI NASZYCH CROSSFITOWCÓW:
 
FRAN (21-15-9 THRUSTERS (masa dobrana indyw., max 30 kg, JUMPING PULL UPS)
1. Mirek P. (30 kg) - 6,34
2. Arek S. (25 kg) - 4,55
3. Marcin C. (25 kg) - 5,15
4. Ania G. (20 kg) - 7,08
5. Honorata Ł. (20 kg) - 7,13
6. Kinga S. (10 kg) - 5.03

PAUOLA (150 skakanek, 75 wallball shots (3kg), 50 walking lunge, 25 burpees, 150 skakanek)
1. Ania G. - 10.30
2. Paulina D. - 10.40
3. Dawid J. - 11.00
4. Honorata Ł. - 11.13
5. Małgosia O. - 11.17
6. Arek S. - 12.50
7. Mirek P. - 12.52
8. Irena B. - 14.00

Maksymalna ilość pompek przez 5 minut:
1. Dawid J. - 139
2. Basia Z. - 135
3. Ania G. - 126
4. Iwona S. - 118
5. Irena B. - 117
6. Kasia K. - 100


MOJE WYNIKI

FRAN: 21-15-9 (thruster 43 kg czyli przysiad z wyrzutem gryfu nad głowę, podciągnięcia na drążku) -6,26

ANGIE (100 podciągnięć, 100 pompek, 100 brzuszków, 100 przysiadów na czas) - 18,19

7 MIN BURPEES (ilość padów z wyskokiem w czasie 7 minut) - 121

DIANE 21-15-9 (martwy ciąg 102 kg, pompki w staniu na rękach) - 9.05

GRACE: 30 x 60 kg clean and jerk - 9,17

CROSSFIT TOTAL: łączna masa maksymalnych obciążeń: shoulder press (wyciskanie w pozycji stojącej), back squat (przysiad z gryfem na ramionach), deadlift (martwy ciąg): 323 kg
CHELSEA (1 SERIA Cindy na minutę przez 30 min.) - 30/30
ELIZABETH (Celan 60 kg, ring dips) - 12,54
JANE (100 x burpee - pullups) - 11.42
THE SEVEN (7 handstand push ups, 7 thrusters 60 kg, 7 burpees, 7 deadlift 110 kg, 7 pull ups, 7 kettlebell swings 32 kg, 7 knees to elbows x 7 serii) - 53,50
 JOSH: 21 Overhead Squats + 42 podciągnięcia, 15 OHS + 30 podciągnięć, 9 OHS + 18 podciągnięć - 12.26