Crossfit - częste pytania

rozciąganie

Czego można się spodziewać? Zajęcia trwają około 1 godz. Na początku robimy krótką rozgrzewkę, potem poznajemy ćwiczenia, uczymy się poprawnie je wykonywać. Dalej jest realizowany właściwy trening – WOD - Workout of the Day - Trening Dnia. Później jest wyciszenie, rozciąganie, omówienie wyników.

Co powinnam/em ubrać i zabrać ze sobą? Powinieneś nosić odzież sportową, która nie ogranicza żadnego ruchu. Weź ze sobą butelkę wody ewentualnie ręcznik i jeśli wolisz to matę do ćwiczeń.

Chciałbym przyjść na trening, ale się martwię:

1. Nie dam rady.
2. Nie mogę zrobić żadnego ćwiczenia które widziałem w internecie.
3. Jestem zbyt stara/y.
4. Jestem za gruba/y.

Celem, który mamy zrealizować na treningu jest WOD (Trening Dnia), ale wielkość obciążenia, liczba powtórzeń, liczba rund, a nawet ruchy mogą i będą skalowane w zależności od poziomu sprawności fizycznej i umiejętności technicznych. Na pewno dasz radę, bo zrobisz taki trening jaki jesteś w stanie :) Jeśli nadal się martwisz oferujemy prywatne sesje, które dadzą Ci wszystkie umiejętności potrzebne by zacząć zwiększać swój poziom fitness, tak aby można było przyłączyć się do zajęć grupowych, kiedy poczujesz się bardziej pewna/y siebie.